Herzlich willkommen bei Sport4Alle! 

Ich bin Lisbeth Tarrago, Sportreferentin und Mentorin für Fitness und Gesundheit. Neben individuellen Trainingsprogrammen biete ich auch spezialisierte Dienstleistungen für Unternehmen an, darunter Betriebssport, Gesundheitstage und umfassende Gesundheitsberatung. Gemeinsam fördern wir das Wohlbefinden deiner Mitarbeiter und steigern die Produktivität.  „...mehr über mich“

Meine Angebote entdecken

Warum mein Coaching?

Ob du als Einzelperson deine Fitnessziele erreichen möchtest oder für dein Unternehmen ein umfassendes Gesundheitsprogramm suchst .Zusätzlich zur persönlichen Betreuung und maßgeschneiderten Programmen profitierst du als Unternehmer direkt von der Zusammenarbeit ohne Zwischenanbieter, was dir nicht nur Kosten spart, sondern auch eine direkte, effiziente Kommunikation und eine individuellere Anpassung an deine Bedürfnisse ermöglicht.– hier erfährst du, warum ich die richtige Wahl für dich bin:

Herz & Verstand

Genau für dich angepasst

Gemeinsam stark

Deine Gesundheit ist der wertvollste Schatz – investiere in sie.

Firmenbezogene Angebote:

  1. Betriebssport: Maßgeschneiderte Sportprogramme zur Gesundheitsförderung am Arbeitsplatz.
  2. Gesundheitstage: Planung und Durchführung von Gesundheitsevents mit Workshops und Vorträgen.
  3. Sportliche Firmenfeiern: Ob zu Weihnachten, Karneval oder Gesundheitstagen bewegte Events mit Tanz und Sport sorgen für festliche Stimmung, fördern den Teamgeist und bieten unvergessliche Unterhaltung und Fitness.
  4. Referentin für Kurse: Schulungen und Seminare zu Fitness- und Gesundheitsthemen.
  5. Beratung (hybrid): Individuelle Gesundheitsberatung online und vor Ort
Unverbindliche Beratung für Ihr Unternehmen

Personal Training und Beratung:

  1. Individuelle Trainingsprogramme: Maßgeschneiderte Pläne für deine Gesundheits- und Fitnessziele.
  2. Frauenfitness: Spezielle Programme für die Bedürfnisse von Frauen.
  3. Männerfitness: Kraft- und Fitnessprogramme für Männer.
  4. Persönliche Beratung: Unterstützung online und vor Ort für optimalen Fortschritt.
  5. Teamarbeit: Gemeinsam arbeiten wir an deinen Zielen, mit Fokus auf Erfolg.
  6. Hybride Angebote: Kombination von Online- und Präsenztraining für maximale Flexibilität.
Jetzt dein individuelles Training starten

Kraft- und Gerätetraining:


  1. Functional Training: Ganzkörpertraining mit Hanteln, Kettlebells und Therabändern für Kraft und Stabilität.
  2. HIIT mit Hanteln: Intensives Intervalltraining zur Kombination von Kraft und Ausdauer.
  3. Strength & Conditioning: Strukturierter Kurs für Muskelkraft und Ausdauer mit freien Gewichten.
  4. Body Sculpting: Fokus auf Muskeldefinition und Straffung mit Hanteln und Widerstandsbändern.
  5. Circuit Training: Stationstraining für unterschiedliche Muskelgruppen mit Kraftgeräten.
  6. Powerlifting-Kurse: Training der Grundübungen Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben.
  7. Core Strength Training: Rumpfmuskulatur stärken mit Hanteln und anderen Geräte.
Beratung für dein optimales Krafttraining

Flexibilität und Erholung


  1. Yin-Yoga: Sanftes Yoga, das tief in die Muskeln und das Bindegewebe arbeitet, um Flexibilität zu verbessern und tiefe Entspannung zu fördern.
  2. Faszien-Training: Übungen zur Lockerung und Mobilisierung des Bindegewebes (Faszien), um die Beweglichkeit zu erhöhen und Verspannungen zu lösen.
  3. Dehnen/Stretching: Statische und dynamische Dehnübungen zur Verbesserung der Muskel- und Gelenkflexibilität.
  4. Mobility: Beweglichkeitstraining, das die Funktionalität der Gelenke verbessert und die Bewegungsqualität steigert.
Entspannung und Flexibilität anfragen

Körperbalance und Stabilität:


  1. Gleichgewichtstraining: Übungen zur Verbesserung der Balance und Körperkontrolle.
  2. Pilates: Ganzheitliches Training für Muskelkraft, Flexibilität und Haltung.
  3. Power Pilates: Intensivere Pilates-Variante, die Kraft und Ausdauer fördert.
  4. Rückenfit: Spezifisches Training zur Stärkung der Rückenmuskulatur und Prävention von Rückenschmerzen.
  5. BBP (Bauch, Beine, Po): Zielgerichtetes Kräftigungstraining für Bauch, Beine und Po.
  6. Core-Training: Fokus auf die Stärkung der Körpermitte für bessere Stabilität und Haltung.
  7. Stabilitätstraining mit Kleingeräten: Übungen mit Balance Pads und anderen Geräten zur Förderung der Stabilität.
Stabilitätstraining entdecken

Therapeutische und spezialisierte Kurse:


  1. Therapeutisches Boxen: Individuelles Boxtraining für Gesundheit und Wohlbefinden.
  2. Rehasport: Fitnessaufbau nach Verletzungen oder Operationen.
  3. Brustkrebsnachsorge: Kraftaufbau und Selbstvertrauen für Frauen nach Brustkrebs.
  4. Seniorensport: Mobilität und Kraft für ältere Erwachsene.
  5. Osteoporose-Prävention: Gleichgewichts- und Kräftigungstraining zur Förderung der Knochengesundheit und Sturzprophylaxe.
  6. Präventionstraining: Muskelstärkung, Haltung und Bewegung.
  7. Rückenprävention: Vorbeugung von Rückenschmerzen durch gezielte Übungen.
Therapiekurse unverbindlich anfragen

Cardio und Ausdauer:


  1. HIITs: Intensive Intervalltrainings, die deine Ausdauer steigern und Fettverbrennung maximieren.
  2. Zirkeltraining: Kombinierte Übungen für Kraft und Ausdauer, ideal zur Verbesserung der Gesamtfitness.
  3. Nordic Walking: Gelenkschonendes Ausdauertraining, das sowohl Herz-Kreislauf-System als auch Muskulatur stärkt.
  4. Fitnessboxen: Kombination aus Boxtechniken und Ausdauertraining für ein intensives Workout.
  5. Tabata: Kurze, hochintensive Trainingseinheiten, die maximale Fitnessgewinne in minimaler Zeit bieten.
  6. Aquafitness: Herz-Kreislauf- und Ausdauertraining im Wasser
Dein Cardio-Programm starten

Online-Kurse und hybride Angebote:


  1. Online-Fitnesskurse: Teilnahme an verschiedenen Kursen bequem von zu Hause aus, inklusive Live-Streaming und aufgezeichneten Sessions.
  2. Hybride Beratung und Training: Kombiniere die Vorteile von Online- und Präsenztraining für maximale Flexibilität.
Starte jetzt deinen Online-Kurs

Kinderbewegung und Sport:


  1. Kreativer Kindertanz: Spielerisches Tanzen für Kreativität und Körperwahrnehmung.
  2. Kindersport: Vielfältige Sportangebote zur Förderung der motorischen Fähigkeiten.
  3. Krabbelgruppen: Frühkindliche Bewegungsförderung in Begleitung der Eltern.
  4. Kinderyoga: Spielerisches Yoga zur Förderung von Beweglichkeit und Entspannung.
Bewegungskurse für Kinder anfragen

Stimmen meiner Teilnehmer

„Nach meiner Brustkrebsdiagnose fühlte ich mich oft verloren und kraftlos. Dank Lisbeths Rehasport Brustkrebsnachsorge fand ich wieder zurück zu mir selbst. Das Training gab mir nicht nur körperliche, sondern auch mentale Stärke zurück.“ — Theresa W.

Stimmen meiner Teilnehmer

„„Lisbeths Kinder-Yoga und Fantasiereisen sind einfach wunderbar! Meine Tochter liebt die spielerischen Übungen, die ihre Flexibilität fördern, und die Fantasiereisen lassen ihre Kreativität erblühen. Es ist großartig zu sehen, wie entspannt und ausgeglichen sie nach jeder Stunde nach Hause kommt.“ — Nina R. 

Stimmen meiner Teilnehmer

„Die sportliche Firmenfeier brachte viel Spaß und sorgte dafür, dass sich alle fit und erfrischt fühlten.“ — Miriam L.


Stimmen meiner Teilnehmer

„Die flexible Gesundheitsberatung ermöglichte es uns, auch im Homeoffice fit und motiviert zu bleiben.“ — Anna K.


Stimmen meiner Teilnehmer

„Das Weihnachtssport-Event war ein voller Erfolg – es hat uns nicht nur sportlich gefordert, sondern auch viel Freude und ein Gefühl von Gemeinschaft gebracht.“ — Johannes M., Geschäftsführer

Stimmen meiner Teilnehmer

„Durch die Faszien-Kurse bei Lisbeth habe ich nicht nur gelernt, wie wichtig diese Strukturen für unseren Körper sind, sondern auch, wie man sie richtig pflegt. Und das Beste: Es macht auch noch Spaß!“ — Clara S.

Stimmen meiner Teilnehmer

„Nach dem Rehabilitationssport mit Lisbeth fühle ich mich wie ein neuer Mensch. Ihre fachliche Kompetenz, gepaart mit ihrem herzlichen Wesen, macht jede Stunde zu etwas ganz Besonderem.“ — Martin H. 

Stimmen meiner Teilnehmer

„Lisbeths kubanische Energie ist ansteckend! Ihr Personal Training ist viel mehr als nur Übungen – es ist eine Reise zur besten Version von mir selbst.“ — Elena R.

Stimmen meiner Teilnehmer

„Lisbeths Betriebssport-Programme haben unser Team nicht nur motiviert, sondern die Arbeitsatmosphäre spürbar belebt. Wir sind jetzt fitter, energischer und als Team stärker zusammengewachsen.“ — Stefan L.

Stimmen meiner Teilnehmer

„Ich habe schon viele Trainer ausprobiert, aber keiner hat mich so motiviert und unterstützt wie Lisbeth. Ihre Kenntnisse und ihre positive Einstellung sind unübertroffen.“ — Sophie M.

Stimmen meiner Teilnehmer

„Yin-Yoga bei Lis hat nicht nur meine Flexibilität verbessert, sondern mir auch geholfen, nach einem langen Arbeitstag zur Ruhe zu kommen. Ihre menschenorientierte Art macht sie zu einer ganz besonderen Trainerin.“ — Laura K. 

Stimmen meiner Teilnehmer

„Ich hatte nie gedacht, dass Sport so viel Spaß machen kann, bis ich Lisbeths Kurs beigetreten bin. Sie verbindet ihre kubanische Lebensfreude mit Expertise und macht jede Stunde zu einem Erlebnis.“ — Daniela P.

Stimmen meiner Teilnehmer

„Lis Karnevals-Sport-Event war die perfekte Mischung aus Bewegung und Spaß – genau das, was wir für den Karneval gebraucht haben! Es hat alle begeistert und den Tag unvergesslich gemacht.“ — Markus T.

Weil jeder Kurs so individuell ist wie Du – Preise und Angebote auf Anfrage

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